
私はサウナが大好きで、よく通っています。
だいたい8分くらいサウナに入り、その後に水風呂💧、
そして休憩・整いを2~3セット繰り返します。
このルーティンを行うと、体も頭もスッキリし、
夜はぐっすり眠れることが多いです😴。
最近、サウナに関する興味深い研究を耳にしました。
それによると、サウナに入る習慣があると
認知症になる確率がなんと60%もダウンする
という報告があるそうです📚。
健康への効果も期待できるなんて、
サウナは本当に素晴らしいですね!✨
しかし、そんな素晴らしいサウナでも、
時々気になる光景を目にすることがあります。
例えば…
サウナマナーを見直してみよう!🚿
サウナを上がった後に、
汗を流さずにそのままお風呂に入る方を見かけます。
これは衛生的にも良くないですし、
何より水風呂の気持ちよさを十分に感じ取ることができないと思います🤔。
確かに、サウナで汗をかくだけでもスッキリするかもしれませんが、
汗をきちんと流して体を冷やすことで、効果が倍増するのではないでしょうか?😊
さらに、サウナのルールとしても、
体を清めてから入ることはマナーの基本です。
周りの方への配慮も含めて、
ぜひ実践していただきたいですね🙌。

整いタイムを忘れないで⏳
もう一つ気になるのは、
水風呂に入った直後にすぐサウナに戻る方です。
しかも、体を拭かずにビショビショのまま戻ってしまう場合もあります💦。
これでは、周りの人に迷惑がかかるだけでなく、
せっかくの「整い」タイムを逃してしまいます😓。
水風呂を上がった後に少し休憩を挟むと、
心身のリラックス効果を最大限に引き出すことができます🍃。
サウナの楽しみ方は人それぞれですが、
「整い」という極上の体験を知らないのは少しもったいない気がします。
まとめ🌟
サウナには素晴らしい健康効果がありますが、
正しいマナーや方法で楽しむことで、
その効果をさらに高めることができます。
周囲への配慮を忘れずに、
みんなで気持ちよくサウナを楽しみたいですね♨️。
サウナ道は奥が深いですが、
それぞれのペースで「整い」を追求するのが一番です✨。
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