私は副鼻腔炎（蓄膿症）で、 その治療のひとつとして鼻うがいを続けています。 鼻うがいとは、 食塩水や薬剤で鼻の中を洗浄する方法です。 ウイルスや雑菌、 ほこりなどを物理的に洗い流すことができ、 風邪予防の効果も期待できます。 私は、朝の洗顔時と夜のお風呂のとき、1日2回行っています。 黄緑色の鼻水が流れていくのを見ると、 なんとも言えない爽快感があります。 市販の鼻うがい薬もいろいろ販売されていますが、 基本は食塩水で十分です。 300～500mlほど入る容器に、 食塩を適量入れ、お湯でよく溶かすだけ。 口を開けたまま、鼻の穴から勢いよく流し込みます。 ポイントはぬるめのお湯。 温かい食塩水なら、ツーンとした痛みもほとんどありません。 これから花粉が飛び始め、 花粉症に悩まされる方も増えてくる時期。 お金もかからず、手軽にできる鼻うがい、 とてもおすすめです。

最近、全国的にインフルエンザが猛威を振るっています。 ニュースでも連日取り上げられていますが、つい先日私自身も感染してしまいました。 高熱と全身の倦怠感に悩まされ、3日間寝込んでいました。 食欲は完全になくなり、水分補給だけが精一杯。 頭痛と寒気で横になっていても辛く、「もう二度と感染したくない」と心から思うほどでした。 今回改めて実感したのは、「インフルエンザは本当に厄介だ」ということ。 そして、苦しい時間の中で何度も後悔の念が湧き上がりました。 「もっと早くワクチンを接種しておけばよかった」と。 ワクチンには利点と課題が存在します。 一般的に、接種することで症状が軽減されると言われています。 しかしその一方で、症状が軽いためにインフルエンザだと気づかず普段通りの生活を送り、 結果としてウイルスを周囲に広めてしまう可能性が高まるという問題もあります。 皮肉なことに、症状が軽いことが感染拡大を助長する一因となるのです。 逆に、症状が重い場合は自然と動けなくなり、外出を控えるためウイルスの拡散が抑えられることもあります。 「症状が軽いほど注意が必要

最近、映画化もされ話題となっている アニメ「はたらく細胞」🎥✨ 私も子供と一緒にたまに観ています👩‍👧📺。 体の中の構造をわかりやすく、楽しく学べる、 とても良いアニメだと思います😊。 その中の登場キャラクターとして 「NK細胞」が登場します。...

よくある問いかけですが、とても深いテーマです。 「お金」でしょうか？ 「家族」でしょうか？ それとも「仕事」でしょうか？ 私の答えは、「人生」です。 一見、当たり前のように思えるかもしれません。 しかし「人生」という言葉には、 無限の意味が含まれています。 「人生」とは...

私はサウナが大好きで、よく通っています。 だいたい8分くらいサウナに入り、その後に水風呂💧、 そして休憩・整いを2～3セット繰り返します。 このルーティンを行うと、体も頭もスッキリし、 夜はぐっすり眠れることが多いです😴。...

これからの５～10年間で、団塊の世代が高齢化し、 社会保障費の増大が避けられない現実となります。 この状況により、税金の負担は一層重くなり、 社会全体で対応策を講じることが急務です。 高齢者が少しでも健康で長く生活できる社会を実現することは、...