鼻うがいのススメ

私は副鼻腔炎（蓄膿症）で、

その治療のひとつとして鼻うがいを続けています。

鼻うがいとは、

食塩水や薬剤で鼻の中を洗浄する方法です。

ウイルスや雑菌、

ほこりなどを物理的に洗い流すことができ、

風邪予防の効果も期待できます。

私は、朝の洗顔時と夜のお風呂のとき、1日2回行っています。

黄緑色の鼻水が流れていくのを見ると、

なんとも言えない爽快感があります。

市販の鼻うがい薬もいろいろ販売されていますが、

基本は食塩水で十分です。

300～500mlほど入る容器に、

食塩を適量入れ、お湯でよく溶かすだけ。

口を開けたまま、鼻の穴から勢いよく流し込みます。

ポイントはぬるめのお湯。

温かい食塩水なら、ツーンとした痛みもほとんどありません。

これから花粉が飛び始め、

花粉症に悩まされる方も増えてくる時期。

お金もかからず、手軽にできる鼻うがい、

とてもおすすめです。